Эмоциональная дисрегуляция — это состояние, при котором человеку сложно управлять своими чувствами и реагировать на ситуации спокойным, сбалансированным образом. Оно может проявляться сразу в нескольких сферах жизни и заметно снижать качество повседневного функционирования.
Вот основные признаки, на которые стоит обратить внимание:
Эмоциональный дисбаланс и сложности в общении
• Хроническая тревога — постоянное внутреннее напряжение и беспокойство, мешающее принимать решения и выполнять повседневные задачи. • Переполненность эмоциями — когда чувства накрывают так сильно, что хочется «закрыться» или уйти в себя. • Импульсивность — поступки «на эмоциях», о которых позже приходится жалеть. • Трудности в отношениях — нестабильность, резкие реакции, конфликты.
Поведенческие проявления
• Резкие перепады настроения, которые кажутся непропорциональными ситуации. • Проблемы с контролем гнева — вспышки раздражительности, агрессии, внутренний стресс. • Непредсказуемое поведение, которое сбивает с толку окружающих. • Низкая стрессоустойчивость — сложность восстанавливаться после неудач.
Внутренние трудности
• Стремление к изоляции — избегание общения и ситуаций из-за эмоциональной перегруженности. • Негативное отношение к себе, фиксация на недостатках. • Низкая самооценка, постоянные сомнения в своих силах. • Нездоровые способы справляться со стрессом — избегание, самокритика, самоповреждающее поведение, зависимые паттерны.
Если вы узнаёте себя или своего ребёнка в этих признаках
Метод Tomatis может помочь мягко выровнять эмоциональные реакции, улучшить стрессоустойчивость, внимание и саморегуляцию. СДВГ и метод Tomatis
Вы замечали, что ребёнку или взрослому с СДВГ трудно усидеть на месте, сосредоточиться, не перебивать, не отвлекаться на мелочи? Это не просто «поведение», а особенность работы мозга. И сегодня всё больше специалистов используют метод Tomatis, чтобы мягко помочь таким людям управлять вниманием, эмоциями и энергией.